szerokie biodra

[...] ciało jak glinę, a siebie jako artystę. Tam gdzie uważałem, żeby dodać gliny (mięśni) tam ćwiczyłem więcej, toteż zależało mi na klasycznej sylwetce - wąskie biodra i szerokie barki z naciskiem na klatkę i bicepsy ( starałem się inspirować glownie sylwetką arnolda a takze Zyzza.) Cardio kręciłem zawsze bieganie lub jazda na rowerze - 4 - 5 [...]

[...] prezentem mojej siostry. Poucinała metki te papierowe, żebym nie widział ceny i nie mogę ich oddać do sklepu. Dostałem je w poniedziałek. A problem w tym ze są na mnie za szerokie nawet nie muszę ich przymierzać tzn. ubierać ich. Wystarczyło że przyłożyłem do pasa i już było widać ze się w nich "topie". W sklepie oglądałem to ceny były [...]

[...] i boczkami. Głównie to oponka pod pępkiem, ale nie tylko. Jest wysoka i figure ma ładną, zgrabna jest, ma dość szczupłe i długie nogi, dość mocne wcięcie w talii, ale ma szerokie też biodra i okrągły tyłek, spory biust - na co nie narzeka. Ale niecierpi swojego brzucha (od talii w dół) - wypukły, taki balonik (choć ostatnio się spłaszczył bo [...]

[...] nad estetyką sylwetki i dodają sił witalnych. W składzie produktu znalazł się popularny ekstrakt z Buzdyganka Ziemnego (Tribulus Terrestris) w tym 80% saponin, który ma szerokie właściwości prozdrowtone - odpowiada ze ogólne wzmocnienie organizmu, zwiększenie poziomu testosteronu, działa antydepresyjnie i podwyższa libido. Ekstrakt steroli [...]

[...] : bcaa, witaminki Stosowane wcześniej diety : redukcja Planowane treningi: Trening A : 1. MC 4s 12x 12kg 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 6x 3. Pompki szerokie 8x, 4s 4. wyciskanie zolnierskie 4s 8x 10kg 5. Uginanie ramion ze sztanga, 10kg 4s, 6x 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x Trening B : 1.Przysiad sumo 4s, 12x, 12kg 2. HIp [...]

[...] nie mowcie "jest ok, nic nie rob" bo zawsze jest co robic :D moim marzeniem jest sie samemu podciagnac nachwytem (poki co ujmuje sobie pare kg na maszynie) no i robic ladne szerokie meskie pompki na poreczach (poki co umiem tylko trzy zrobic) Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 59 kg Wzrost : 169 cm Obwód klatki : 83 (spadek cm:( w biuscie ) [...]

[...] symetryczna. Załączam również wynik "bezpłatnej analizy" dla lepszego obrazu: Masa ciała: średnia lub duża Układ kostny: mocny i silnie rozbudowany Biodra: wąskie Barki: szerokie Brzuch: szczupły lub lekko otłuszczony Kończyny: długie z szerokimi dłońmi i stopami Twarz: średnio szeroka Szyja: krótka i szeroka Klatka piersiowa: szeroka [...]

[...] dla hardgainerów... Poszperałem trochę w necie, przejrzałem opisy poszczególnych typów budowy i odnoszę wrażenie, że raczej nie pasuję do typu ektomorficznego. Mam dość szerokie barki, wąską talię i biodra. Pomimo, że nigdy nie ćwiczyłem regularnie na siłowni, mam trochę naturalnej muskulatury- szczególnie mięśnie brzucha i nóg. Moje [...]

[...] skosie 3x12 5) Szrugsy 3x20 6) skołony tułowia - ławka skośna 4x20 7) skłony tułowia na maszynie 4x20 Dzień II 1) Prostowanie nóg na maszynie 3x12 2) Przysiady ze sztangą szerokie 5x12 (progresja) 3A)Prostowanie nóg na maszynie 4x12 3B)Uginanie nóg w leżeniu 4x12 4A) Wspięccia na palce siedząc suwnica 5x20-15-10-5-5 (progresja) 5) Wspięcia na [...]

[...] dla hardgainerów... Poszperałem trochę w necie, przejrzałem opisy poszczególnych typów budowy i odnoszę wrażenie, że raczej nie pasuję do typu ektomorficznego. Mam dość szerokie barki, wąską talię i biodra. Pomimo, że nigdy nie ćwiczyłem regularnie na siłowni, mam trochę naturalnej muskulatury- szczególnie mięśnie brzucha i nóg. Moje [...]

[...] to już się sobie nie podobam.. Otóż mam bardzo chude nogi, prawie w ogole nie mam łydek, tyłek z kolei mam fajnej wielkości, ale mógłby być okrąglejszy, biodra mam dość szerokie (to jest jedyne miejsce, razem z brzuchem, które mi tyje).. Talie mam wąską, biodra wąskie.. Wszyscy mówia, ze jestem za szczupła, sugerując się głównie nogami, więc [...]

[...] i boczkami. Głównie to oponka pod pępkiem, ale nie tylko. Jest wysoka i figure ma ładną, zgrabna jest, ma dość szczupłe i długie nogi, dość mocne wcięcie w talii, ale ma szerokie też biodra i okrągły tyłek, spory biust - na co nie narzeka. Ale niecierpi swojego brzucha (od talii w dół) - wypukły, taki balonik (choć ostatnio się spłaszczył bo [...]

[...] z body pump (ok. 3-5 min na 1 partię ciała) • rozgrzewka - ok. 4 min - obciążenie 7,5 kg (tu po kilka powtórzeń ćwiczeń wymienionych poniżej) • przysiady - wąskie, szerokie, różne tempo - obciążenie 17,5 kg • barki - wypychanie sztangi leżąc na stepie w różnym tempie - obciążenie 10 kg + pompki damskie ok. 2 min. lub same pompki w [...]

[...] z idacymi w gore kilogramami nie mam problemow ;) Pewnie wiec w wiekszosci endo z jakas domieszka mezo. Generalnie, jak zrzuce tluszcz, to nie bedzie pewnie zle, bo mam dosc szerokie ramiona, biodra nie sa chyba w stosunku do nich za duze, tak wiec kwestia wziecia sie za siebie. Cel: krotkoterminowo, to oczywiscie zrzucenie balastu. Jednak jest [...]

[...] Ten męski hormon płciowy (w małych stężeniach występuje też w organizmie kobiety) produkowany jest w korze nadnerczy, a u mężczyzn także w jądrach. Odpowiada za męski image (szerokie ramiona, wąskie biodra, rozwinięte mięśnie, grubszą skórę, niski głos, owłosienie ciała), kształtowanie męskich narządów płciowych i produkcję nasienia. Jeśli w [...]

[...] jeszcze coś tam rosnę i kościec może ulec zmianie. Niemniej jednak zawsze miałem wąskie barki, czy to w wieku 6 lat, czy 12, 14, ciągle taki sam wygląd. Barki wąskie, biodra szerokie. Oglądając filmiki z moim udziałem, śmiem nawet twierdzić, że w przeciągu kilku lat urosły mi tylko biodra. Nabawiłem się też krzywizny kręgosłupa, ale z tym to już [...]

[...] niestabilność kolan. Nie da się w tym sprzęcie wykręcić sobie bioder-zwyczajnie sprzęt nie pozwala zejść niżej,jest też jedynym sprawcą który pozwala na wyjście z dołu,z tak szerokiej pozycji,która jest NIENATURALNA dla człowieka. Przejdźmy więc do treningu. Dlaczego więc robią oni tak nienaturalny dla człowieka ruch ? Bo w ten sposób można [...]

[...] Czy klatka piersiowa nie jest za duża w porównaniu do barków i ramion? Czy dolne partie klatki piersiowej nie są za duże wstosunku do górnych? Czy biodra i talia nie są za szerokie? Czy plecy nie są za płytkie? Czy bicepsom brakuje wypukłości? Czy jest się dużym ale za gładkim, czy może potrzeba więcej masy i rozmiarów? Wszystkie te pytania są [...]

[...] nie pracuje, nie ucze sie nie mam dzieci hehe wiec ten czas chce przeznaczyc na odnowe siebie..:) przesle zdj jakie mam.. innym razem wrzuce dokładne ... co mi sie nie podoba to szerokie uda.. biodra.. i szerokie ramiona.. nad brzuchem pracuje caly czas wiec na niego nie narzekam.. nic sie nie wylewa,, http://imageshack.us/f/815/mojezdjcie5.jpg/

[...] czytałam, zeby wyciskać wąsko, pompki wąsko ale czy cos jeszcze? 2) talia- mogłaby byc węższa, mam problem, ze moje kości biodrowe sa dosc odstające, ale biodra nie sa szerokie, wiec tworzy sie brzydkie "violin deformit" jesli ktos nie wie co to, to niech wpisze w google i wejdzie w obrazki. Jak wiec wyrobić więzsza talie? Niektórzy mówią, [...]